A última coisa que comeram...

darksho escreveu:1 martini, muita cerveja e tremoços e como digestivo uma amêndoa amarga com limão...

Já ???? a esta hora

Acho que estou a ficar velho

joaoteixeira escreveu:

darksho escreveu:1 martini, muita cerveja e tremoços e como digestivo uma amêndoa amarga com limão...

Já ???? a esta hora

Acho que estou a ficar velho

loooool
não, foi ontem à noite... ou hj de madrugada...
foram as ultimas coisas q comi...

joaoteixeira escreveu:

darksho escreveu:1 martini, muita cerveja e tremoços e como digestivo uma amêndoa amarga com limão...

Já ???? a esta hora

Acho que estou a ficar velho

Ela é que está!

darksho escreveu:

joaoteixeira escreveu:

darksho escreveu:1 martini, muita cerveja e tremoços e como digestivo uma amêndoa amarga com limão...

Já ???? a esta hora

Acho que estou a ficar velho

loooool
não, foi ontem à noite... ou hj de madrugada...
foram as ultimas coisas q comi...

Assim está melhor ....a ultima coisa que comi ontem foi um batido de claras de ovo,queijo fresco,2 colheres farinha maisena , leite magro + um suplemento (anabolic) ......Faço isto 2 vezes por dia

10 copos de cerveja 75cl tou que nem posso

Churrasco!

joaoteixeira escreveu:

darksho escreveu:

joaoteixeira escreveu:

darksho escreveu:1 martini, muita cerveja e tremoços e como digestivo uma amêndoa amarga com limão...

Já ???? a esta hora

Acho que estou a ficar velho

loooool
não, foi ontem à noite... ou hj de madrugada...
foram as ultimas coisas q comi...

Assim está melhor ....a ultima coisa que comi ontem foi um batido de claras de ovo,queijo fresco,2 colheres farinha maisena , leite magro + um suplemento (anabolic) ......Faço isto 2 vezes por dia

Não sei se sabes o mal que isso faz, mas está bem.

jonny escreveu:

Não sei se sabes o mal que isso faz, mas está bem.

Creatina ? Anabólicos ? O objectivo é só um...

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Olaf Azmun-Biköh escreveu:

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E não passar dos 50, na melhor das hipóteses.

jonny escreveu:

Olaf Azmun-Biköh escreveu:

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E não passar dos 50, na melhor das hipóteses.

Eu não percebo como alguém pode querer ficar assim todo atrofiado...As mulheres gostam disso?

jonny escreveu:

Olaf Azmun-Biköh escreveu:

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E não passar dos 50, na melhor das hipóteses.

Eu nunca irei ficar assim nem quero .....mas mal não faz .....a diferença é que consigo ingerir proteína (que é isso que interessa) num dia que qualquer pessoa ingere em uma semana .
Claro que força , os rins principalmente , mas nada que não se resolva a beber muita agua .
Isto é uma dieta que vou fazer durante 8 semanas , já passou 5 semanas e consegui aumentar 7 kilos , claro que nem tudo é para aproveitar o meu objectivo é aumentar + 3 kilos se possível e depois perder 5 para ficar com 5 de massa limpa , mas não é só comer muito exercício (puxar ferro) .....neste momento peso 60 kilos por isso nunca ficarei como o gajo da foto ....e é de evitar pois provavelmente esse senhor toma esteróides que é um caminho a não seguir ......prefiro NO PAIN NO GAIN esse sim , é o lema a seguir e conseguir um corpo saudável sem arriscar muito a saúde .

Posso só perguntar quem te deu indicações para fazeres essa dieta?

jonny escreveu:Posso só perguntar quem te deu indicações para fazeres essa dieta?

Pessoas do tamanho desse senhor , ou seja atletas , e isto que eu faço não é nada pois há alguns que no período intensivo de treino só ao pequeno almoço comem 6 ovos cozidos ou mais fora o resto , peitos de frango cozidos , muita aveia ,pão integral .....ou seja coisa que eu também como mas não nas quantidades que eles ingerem .
Comecei a treinar para ver se aumentava o meu peso pois ter quase 1,70 e 53 kilos acho pouco , ou seja é uma questão de saúde e bem estar .

Não é que eu tenha alguma coisa a ver com isso, mas esses senhores provavelmente não são nem médicos, nem nutricionistas, nem nada do género. Não precisas nem metade do que comes/tomas para aumentares de peso. Basta uma alimentação saudável e equilibrada, e se o queres fazer muita musculação todos os dias, treinos específicos para aumento de massa. Tudo bem, tomar um suplemento com proteína pode ajudar, agora batidos de claras de ovo, colheres de farinha maisena e etc parece-me mais coisas saídas de um filme do Rocky.

jonny escreveu:Não é que eu tenha alguma coisa a ver com isso, mas esses senhores provavelmente não são nem médicos, nem nutricionistas, nem nada do género. Não precisas nem metade do que comes/tomas para aumentares de peso. Basta uma alimentação saudável e equilibrada, e se o queres fazer muita musculação todos os dias, treinos específicos para aumento de massa. Tudo bem, tomar um suplemento com proteína pode ajudar, agora batidos de claras de ovo, colheres de farinha maisena e etc parece-me mais coisas saídas de um filme do Rocky.

Nenhum medico ou nutricionista daria o que quer que fosse para a pessoa mudar unicamente a sua aparência,tem de haver uma razão de saúde .
Visto que o meu metabolismo não permite ganhar peso (sou ectomorfo) ,tenho de forçar . Esses atletas normalmente já são do tipo MESOMORFO conseguem ganhar massa muscular com facilidade, existem tambem os ENDOMORFO que basicamente aqueles que não conseguem ganhar forma devido á acumulação de gorduras e os ECTOMORFO que é o meu caso .A alimentação por vezes não chega e temos de aumentar as doses de alguns alimentos para conseguir resultados . Deixo aqui um link que explica isso mesmo

http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=63

joaoteixeira escreveu:

jonny escreveu:Posso só perguntar quem te deu indicações para fazeres essa dieta?

Pessoas do tamanho desse senhor , ou seja atletas , e isto que eu faço não é nada pois há alguns que no período intensivo de treino só ao pequeno almoço comem 6 ovos cozidos ou mais fora o resto , peitos de frango cozidos , muita aveia ,pão integral .....ou seja coisa que eu também como mas não nas quantidades que eles ingerem .
Comecei a treinar para ver se aumentava o meu peso pois ter quase 1,70 e 53 kilos acho pouco , ou seja é uma questão de saúde e bem estar .

Se isso te fizer sentir melhor entao, continuação de bom empenho e treino.

Este é que comia 100 ovos por dia

AG escreveu:

joaoteixeira escreveu:

jonny escreveu:Posso só perguntar quem te deu indicações para fazeres essa dieta?

Pessoas do tamanho desse senhor , ou seja atletas , e isto que eu faço não é nada pois há alguns que no período intensivo de treino só ao pequeno almoço comem 6 ovos cozidos ou mais fora o resto , peitos de frango cozidos , muita aveia ,pão integral .....ou seja coisa que eu também como mas não nas quantidades que eles ingerem .
Comecei a treinar para ver se aumentava o meu peso pois ter quase 1,70 e 53 kilos acho pouco , ou seja é uma questão de saúde e bem estar .

Se isso te fizer sentir melhor entao, continuação de bom empenho e treino.

Vão ser só 8 semanas , pois uma alimentação deste tipo é muito violenta (ou seja pode matar ) é necessário fazer analises antes de começar e ver o nível de colesterol ,assim como da ureia e acido úrico , todo o corpo trabalha ao máximo quando se põe tanta proteína pra dentro , principalmente para alguém com pouco peso como eu .
Isto é só para ficar com uns kilos de massa limpa a mais , a nossa saúde agradece ,
pois há que ter energia para os concertos
Não insentivo ninguem a fazer a não ser que pratique exercicio , fazer esta alimentação só para aumentar peso pode trazer graves problemas de saúde , o colesterol numa semana pode ir para o dobro do max permitido .
A nossa boca comanda a nossa saúde .

Olaf Azmun-Biköh escreveu:Este é que comia 100 ovos por dia

Mas a esse não lhe faz mal

joaoteixeira escreveu:


Vão ser só 8 semanas , pois uma alimentação deste tipo é muito violenta (ou seja pode matar ) é necessário fazer analises antes de começar e ver o nível de colesterol ,assim como da ureia e acido úrico , todo o corpo trabalha ao máximo quando se põe tanta proteína pra dentro , principalmente para alguém com pouco peso como eu .
Isto é só para ficar com uns kilos de massa limpa a mais , a nossa saúde agradece ,
pois há que ter energia para os concertos
Não insentivo ninguem a fazer a não ser que pratique exercicio , fazer esta alimentação só para aumentar peso pode trazer graves problemas de saúde , o colesterol numa semana pode ir para o dobro do max permitido .
A nossa boca comanda a nossa saúde .

Sabes que normalmente o departamento das raparigas NÃO É DE TODO dobrar, triplicar ou quadriplicar a proteina... : D

A maioria é para cortar na proteina e no hidrato! ahahaha

AG escreveu:

joaoteixeira escreveu:


Vão ser só 8 semanas , pois uma alimentação deste tipo é muito violenta (ou seja pode matar ) é necessário fazer analises antes de começar e ver o nível de colesterol ,assim como da ureia e acido úrico , todo o corpo trabalha ao máximo quando se põe tanta proteína pra dentro , principalmente para alguém com pouco peso como eu .
Isto é só para ficar com uns kilos de massa limpa a mais , a nossa saúde agradece ,
pois há que ter energia para os concertos
Não insentivo ninguem a fazer a não ser que pratique exercicio , fazer esta alimentação só para aumentar peso pode trazer graves problemas de saúde , o colesterol numa semana pode ir para o dobro do max permitido .
A nossa boca comanda a nossa saúde .

Sabes que normalmente o departamento das raparigas NÃO É DE TODO dobrar, triplicar ou quadriplicar a proteina... : D

A maioria é para cortar na proteina e no hidrato! ahahaha

As raparigas têm de cortar quase sempre.....nunca acrescentar ....mas tambem há aquelas que gostam de puxar ferro ....e que comem mais do que um homem

joaoteixeira escreveu:

AG escreveu:

joaoteixeira escreveu:


Vão ser só 8 semanas , pois uma alimentação deste tipo é muito violenta (ou seja pode matar ) é necessário fazer analises antes de começar e ver o nível de colesterol ,assim como da ureia e acido úrico , todo o corpo trabalha ao máximo quando se põe tanta proteína pra dentro , principalmente para alguém com pouco peso como eu .
Isto é só para ficar com uns kilos de massa limpa a mais , a nossa saúde agradece ,
pois há que ter energia para os concertos
Não insentivo ninguem a fazer a não ser que pratique exercicio , fazer esta alimentação só para aumentar peso pode trazer graves problemas de saúde , o colesterol numa semana pode ir para o dobro do max permitido .
A nossa boca comanda a nossa saúde .

Sabes que normalmente o departamento das raparigas NÃO É DE TODO dobrar, triplicar ou quadriplicar a proteina... : D

A maioria é para cortar na proteina e no hidrato! ahahaha

As raparigas têm de cortar quase sempre.....nunca acrescentar ....mas tambem há aquelas que gostam de puxar ferro ....e que comem mais do que um homem

dao me um tesao essas...

King.Babar escreveu:

joaoteixeira escreveu:

AG escreveu:

joaoteixeira escreveu:


Vão ser só 8 semanas , pois uma alimentação deste tipo é muito violenta (ou seja pode matar ) é necessário fazer analises antes de começar e ver o nível de colesterol ,assim como da ureia e acido úrico , todo o corpo trabalha ao máximo quando se põe tanta proteína pra dentro , principalmente para alguém com pouco peso como eu .
Isto é só para ficar com uns kilos de massa limpa a mais , a nossa saúde agradece ,
pois há que ter energia para os concertos
Não insentivo ninguem a fazer a não ser que pratique exercicio , fazer esta alimentação só para aumentar peso pode trazer graves problemas de saúde , o colesterol numa semana pode ir para o dobro do max permitido .
A nossa boca comanda a nossa saúde .

Sabes que normalmente o departamento das raparigas NÃO É DE TODO dobrar, triplicar ou quadriplicar a proteina... : D

A maioria é para cortar na proteina e no hidrato! ahahaha

As raparigas têm de cortar quase sempre.....nunca acrescentar ....mas tambem há aquelas que gostam de puxar ferro ....e que comem mais do que um homem

dao me um tesao essas...

Não são nada más por sinal ......esta por exemplo tira-me do sério ....mas há outras que parecem homens .


http://www.myspace.com/missnikkiwarner

fuck...meu tava no gozo!