A última coisa que comeram...

King.Babar escreveu:fuck...meu tava no gozo!

TAVAS.....mas eu não ....tens de ir até um ginásio

joaoteixeira escreveu:

King.Babar escreveu:fuck...meu tava no gozo!

TAVAS.....mas eu não ....tens de ir até um ginásio

i think i'll pass...

King.Babar escreveu:

joaoteixeira escreveu:

King.Babar escreveu:fuck...meu tava no gozo!

TAVAS.....mas eu não ....tens de ir até um ginásio

i think i'll pass...

eu subscrevo

A meu ver é nem tanto ao mar nem tanto à terra. Dieta para aumentar massa magra é muito bom, sim sr, mas não vou deixar de comer as coisas que gosto só para seguir a dieta. E há um dia por semana em que não quero mesmo saber dela. Outra coisa que comigo não resulta é a falta de hidratos de carbono, não resulta e não pode ser. Tenho mesmo que comer muita massa (adoro, é o que me vale), arroz, etc, e não é por isso que ganho massa gorda.

Fenrir escreveu:A meu ver é nem tanto ao mar nem tanto à terra. Dieta para aumentar massa magra é muito bom, sim sr, mas não vou deixar de comer as coisas que gosto só para seguir a dieta. E há um dia por semana em que não quero mesmo saber dela. Outra coisa que comigo não resulta é a falta de hidratos de carbono, não resulta e não pode ser. Tenho mesmo que comer muita massa (adoro, é o que me vale), arroz, etc, e não é por isso que ganho massa gorda.

Claro , é importante gostar do que se come , faço refeições normais durante o dia , á noite (antes de dormir) e ao pequeno almoço é que como mais e mais seleccionado(como as claras de ovo e os batidos de queijo) que é quando o organismo assimila melhor a proteína (no meu caso é que me interessa) ......nunca esquecer os frutos secos como nozes , avelãs fazem bem a qualquer pessoa .
Quanto as massas , nunca gostei muito , vou mais em flocos de aveia ou coisas do género .
Mas já falta pouco para acabar esta etapa , 4 semanas +-

Tipo, eu desde à pouco tempo atrás alterei drasticamente o meu modo de vida, especialmente no que diz respeito à comida. Primeiro porque quis (means to an end), segundo porque tinha mesmo que ser. Por exemplo, uma das principais alterações foi que passei a cozinhar praticamente tudo a "seco", ou seja, nada de gorduras, nem condimentos nem nada. Depois passei a comer peixe, que eu simplesmente não comia. Umas 5 bananas por dia, dois ovos por dia, mais coisas que eu não comia... Cortei radicalmente com a carne vermelha (AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH:(, agora só como perú, vaca ou porco só ao fim-de-semana xD) E aumentei a dose de HCs praí em 300% por dia.

Isto é o normal, há sempre um dia em que me passo e mando vir uma pizza, ou faço um cordon bleu, ou assim qualquer coisa. Suplementos, hum, não obrigado, não preciso, talvez creatina se começar a sentir falta devido a ter baixado os níveis de carne vermelha, talvez zma+tribulus (sei que é discutível, mas já tomei uma vez e os níveis de energia upa upa), e mais nada.

Uma das alterações que notei a curto prazo foi que ando sempre esfomeado :X, e sou capaz de comer meio pacote de esparguete por refeição. O que aliás foi o meu jantar

2 bifes de peru, esparguete e um ovo cozido

Isto à praí meia hora, mas sinto o estômago colado às costas :X... Isto na verdade é muito bom, porque como é do conhecimento geral, comer mais vezes durante o decorrer do dia faz melhor.

Fenrir escreveu:Uma das alterações que notei a curto prazo foi que ando sempre esfomeado :X, e sou capaz de comer meio pacote de esparguete por refeição. O que aliás foi o meu jantar

2 bifes de peru, esparguete e um ovo cozido

Isto à praí meia hora, mas sinto o estômago colado às costas :X... Isto na verdade é muito bom, porque como é do conhecimento geral, comer mais vezes durante o decorrer do dia faz melhor.

Ora nem mais ....muitas vezes e pouco .....Agora vou-te dar um conselho ,cuidado com os ovos ,2 inteiros por dia é muito, eu como mas só as claras,pois o colesterol dispara com as gemas.
Eu compro pacotes de claras de litro e dá para 5 a 6 batidos +- cada pacote , já experimentei cozidas e fritas mas não são grande coisa ....vão mesmo cruas .
Quanto á carne , acho uma óptima escolha carne branca devendo sempre fugir da de porco , carne vermelha menos mal mas a evitar também.
Quanto ao peixe sou um mau exemplo , pois não vou muito a não ser bacalhau e algum atum , mas raramente .
Pão neste momento só integral com sementes e leite magro pois bebo +- 1 litro dia .
Mas o que é importante independentemente da alimentação que se faça e propósito é que nos sintamos bem .

Eu não me preocupo muito com o facto de comer dois ovos inteiros e não apenas as claras por dois motivos: não tomo suplementos, logo, tudo o que possa ir buscar ao que como é bem-vindo, e o meu metabolismo é muito bom e muito rápido, não tenho que me preocupar com colesterol nem nada. É genético, no meu caso em particular, é um excesso (não patológico) de hormona T3 no sangue. As pessoas como eu têm sempre duas características em comum, a nossa temperatura corporal é sempre ligeiramente mais alta que a das outras pessoas e podemos comer o que nos apetece que queimamos tudo. (Aposto que a maioria de vocês ficou com os olhos injectados de inveja pela segunda, hehehhe.)

fast food rules

Salada russa,salada de fruta e um corneto de morango.

napolitana de chocolate

1 cachorro do quim. claro que isto foi as 5 da manha e nunca tive tao on-topic...

2 bananas

next

Salmão grelhado, arrozinho e ovo.

Bacalhau , arroz e feijão fradinho

Daqui a umas horas o costume ....mais um batido

Batatas cozidas com ovo cozido e atum

snoozevlc escreveu:Batatas cozidas com ovo cozido e atum

Andas a aprender xD.

Fenrir escreveu:

snoozevlc escreveu:Batatas cozidas com ovo cozido e atum

Andas a aprender xD.

tudo misturado com um pouco de azeite... bem bom!

Uma cebolinha à racha com sal grosso, vinagre e azeite.... Ahhhh , hum hum, que me dizes?

Fenrir escreveu:Uma cebolinha à racha com sal grosso, vinagre e azeite.... Ahhhh , hum hum, que me dizes?

nao gosto de cebola nem de vinagre lol

snoozevlc escreveu:

Fenrir escreveu:Uma cebolinha à racha com sal grosso, vinagre e azeite.... Ahhhh , hum hum, que me dizes?

nao gosto de cebola nem de vinagre lol

Deixa estar, nem toda a gente é perfeita...

Arroz de pato com soja e mais murraça cá pra dentro

Cebola, cogumelos shiitake e salsichas de soja salteadas acompanhado de salada de espinafres e tomate com molho cocktail de whisky feito por mim (ou seja, extra whisky).

Bife grelhado com arroz branco e ananás frito